Á¦  ¸ñ [ÆêÄ«µå] ´ó´óÀÌ ÀáÀÚ´Â ¸ð½À¿¡ µû¸¥ '¼÷¸éµµ' üũ
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2018-03-21

¼Ò¼È³×Æ®¿öÅ©¼­ºñ½º(SNS)¿¡¼­ '°³' '°­¾ÆÁö'¶ó´Â ÇؽÃű׸¦ °Ë»öÇغ¸¸é ´Ù¾çÇÑ Æ÷Áî·Î ÀáÀ» ûÇÏ´Â ±Í¿©¿î »çÁøµéÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ÀáÀ߶§ ¸ð½ÀÀ» ÅëÇØ ¹Ý·Á°ßÀÌ ¼÷¸é¿¡ ºüÁ³´ÂÁö, ¾èÀº ÀáÀ» ÀÚ°í ÀÖ´ÂÁö µîÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®Áý ¹Ý·Á°ßÀº ¾îµð¿¡ ÇØ´çµÉ±î?
 

 

°­¾ÆÁö°¡ Àڸ鼭 ÄÚ°ñ¸é ±Í¿±´Ù°í?
Âü°íÀÚ·á: Ã¥ '°­¾ÆÁö ¾ð¾î ±³°ú¼­' ÀÌÄÉ´Ù¼îÅÙ ¿«À½
 

 

»êÃ¥ ÈÄ ¼¼»ó¸ð¸£°í ÀÚ´Â ¹Ý·Á°ßÀ» º¸¸é ÀáÀÚ´Â ¾Æ±â¸¦ º¸µí ±¦È÷ ÇູÇØÁø´Ù.
°Ô´Ù°¡ ÀáÀÚ´Â ¸ð½ÀÀº ¸ðµÎ Á¦°¢°¢.
 

 

°Ç°­¿¡µµ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â Áß¿äÇÑ Àá!
°ú¿¬ ¿ì¸® Áý °­¾ÆÁö´Â Àß ÀÚ°í Àִ°ɰ¡?
ÀáÀÚ´Â ¸ð½ÀÀ» ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
 

 

<Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸é »óÅÂ> 

¨çÀᲿ´ë(REM Sleep)
³©³©°Å¸®¸ç ÀᲿ´ë¸¦ Çϰųª ¹º°¡ ¸Ô°í ÀÖ´Â °Íó·³ ÀÔÀ» ¿ì¹°°Å¸°´Ù. ¹Ù¸£¸£ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ³ú´Â ±ú¾î ÀÖ´Â ·½¼ö¸é »óÅ·Π²ÞÀ» ²Ù°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡¸¸È÷ ³»¹ö·Á µÎÀÚ.
 

 

¨è´«ÀÇ ÈòÀÚ°¡ º¸ÀδÙ(REM Sleep)
¸öÀÌ Ãà ´Ã¾îÁø ä ´«ÀÌ ´ú °¨°Ü ÈòÀÚ°¡ º¸ÀÌ´Â °Íµµ ·½¼ö¸é »óÅ¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
 

 

<¼÷¸é»óÅÂ>
¨é¹è¸¦ µÚÁýÀº ÀÚ¼¼
¹è²ÅÀÌ Çϴ÷ΠÇâÇϵµ·Ï ¹è¸¦ µÚÁýÀº ÀÚ¼¼´Â ¸Å¿ì ÆíÇÏ°Ô ÀÚ°í Àִٴ ǥ½Ã.
 

 

¨ê¹æ±Í
Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǴ ºñ·½¼ö¸é(Non-REM Sleep) Áß¿¡´Â Ç×¹®ÀÇ ±ÙÀ° ¶ÇÇÑ ´À½¼ÇØÁ® ¹æ±Í°¡ ³ª¿À´Â °Í. ±íÀº Àá¿¡ ºüÁ³´Ù´Â Àǹ̴Ù.
 

 

➄Çô°¡ ³ª¿Â´Ù
ÀÔ°¡ÀÇ ÈûÀÌ ´À½¼ÇØÁ® Çô°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ¸·Î ¹æ±Íó·³ ºñ·½¼ö¸é ÁßÀ̶ó´Â Àǹ̴Ù.
 

 

<ÁÁÁö ¾ÊÀº ¼ö¸é »óÅÂ>
¨çÄÚ°ñÀÌ
¸¶Ä¡ »ç¶÷ÀÌ ÄÚ °í´Â °Í°ú °°Àº ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀº ºñ¸¸, ¾Ë·¹¸£±â, Áúº´ µî¿¡ ³ëÃâµÆ´Ù´Â ½ÅÈ£·Î ÄÚ°ñÀÌ°¡ °è¼ÓµÇ¸é È£Èí±â ÁúȯÀÌ ÀϾ°Å³ª ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
 

¨èÀڸ鼭 ¿ÀÁÜÀ» Áö¸°´Ù
žÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÈ »õ³¢µéÀº Á¾Á¾ ÀÌ·± °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸³ª, ÀÚÁÖ ±×·±´Ù¸é ¼öÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
 

 

ÃÖ±Ù ÇÑ Ä§´ë¿¡ ¹Ý·Á°ß°ú °°ÀÌ ÀÚ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷°ú °³´Â ÀáÀÚ´Â ÆÐÅÏ°ú ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¼­·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ À§Çؼ± Àá Àß ¶§¸¸Å­Àº µû·Îµû·Î ÀÚµµ·Ï ÇÏÀÚ. 

(Ãâó : http://news1.kr/articles/?3263518 )       


   
 
 
 
  ÀÌÀü±Û :   ¹Ý·Áµ¿¹° ¡®¹Ìµî·Ï¡¯ °úÅ·á¡è¡¦µ¿¹°º¸È£¹ý °³Á¤¾È 22ÀϺÎÅÍ ½ÃÇà
  ´ÙÀ½±Û :   µ¿¹Ý°ß ÀÚ°Ý ÀÎÁõ½É»ç Á¦µµ ½Ç½Ã ¿¹Á¤ °ø°í - Çѱ¹¹Ý·Áµ¿¹°°ü¸®Çùȸ